【オンライン座学】女性の健康ホルモン講座（90分）

オンラインで、1：1
多人数での講座をお届けいたします。

正しい知識と対策講座は、
大手企業、保健センターなどにも好評を得ており、
お着替えのいらない簡単なエクササイズ（①肩凝り解消②ストレス解消ダイエット③骨盤底筋トレーニング④美脚⑤自律神経）を一緒に行います。

可能であれば、フェイスタオル1本ご用意ください。

内容:
●座学での講義と対策エクササイズ
・講師自己紹介
・アイスブレイク
・男女の一生のホルモンレベルの変化
・妊娠中の女性ホルモンの変化
・現代女性の年齢別の移り変わり
・女性ホルモンの変化はスタイルの変化
・女性ホルモンの役割
・ホルモンの分泌の仕組み
・更年期症状について
・5つの対策エクササイズ
・休憩
・運動と更年期症状の有効性
・更年期と間違えやすい病気
・更年期障害の治療法
・受診の際のポイント
・女性のライフステージ

※送料分講座代を引いてございます。